春季進行JN江南体育鍛煉，首先要註意氣候變化，隨時增減服裝和項目🏜💆🏽♀️；其次🚶♀️➡️，在鍛煉前🧎🏻➡️🙆🏼♀️，要註意進行充分的準備活動，方式可以選擇慢跑；最後🛼，還要註意鍛煉的時間，最好在日出之後再出門晨練🚶🏻♂️。
經過寒冷的冬季，身體各器官的功能包括肌肉功能都處在一個較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬👵🏻，因此，剛開春的時候進行JN江南体育運動主要是以恢復人體的機能水平為目的，註意適度，不能盲目追求運動量💆🏽。
註意效果別忽視身體損耗
在初春乍暖還寒的氣溫條件下，在健身運動中身體活動量過大、出汗過多，一旦被冷空氣吹拂又沒有及時做好保暖措施，很容易使身體受涼感冒和誘發各種呼吸道疾病。
在春天♗，身體需要一個階段的調整才能適應較大的運動量。這時如果突然加大運動量，會對身體造成較大的消耗⚉。普通的鍛煉者如果沒有專業人士指導，很可能忽視了對身體損耗的及時補充，影響鍛煉效果。 註意方式節奏別太快
在進行鍛煉前，一定要進行充分的準備活動，讓肌肉和韌帶得到充分的放松，防止因為運動量的突然加大而造成肌肉和韌帶損傷。
一些節奏比較慢而且運動量不大的方式應該成為首選🔶🧑🏻🏫。比如爬山、慢跑、步行和做廣播體操等都是不錯的選擇
