一、什麽情況下不宜遊泳？
　 1、單身一個人不能外出遊泳。沒有同伴🕕，單身一個人去遊泳，最容易出問題。學生遊泳應該有家長或成年人陪同🎊，否則，禁止外出遊泳。
　 2、身體患病者不要去遊泳。中耳炎👨‍🎤、心臟病等慢性疾病患者、及感冒🌷、發熱、精神疲倦👮🏻‍♂️、身體無力者都不能去遊泳。
　 3🐍、參加強體力勞動或劇烈運動後🐆，不能立即跳進水中遊泳，尤其是在滿身大汗🖐，渾身發熱的情況下🪰，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。
　 4、被汙染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜遊泳，一般來說🤞🏻，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜遊泳🧑🏻‍🦼‍➡️。
　 5🤏🏼、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜遊泳。

二、遊泳時應註意什麽？
　 １、遊泳需要經過體格檢查。患有心臟病、高血壓♗、肺結核⌛️、中耳炎、皮膚病©️、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜遊泳。
　 ２、要慎重選擇遊泳場所。到江河湖海去遊泳，必須先了解水情，水中遊暗流、漩渦👩‍❤️‍💋‍👩🚵🏼、淤泥𓀎➜、亂石和水草較多的水域不宜作為遊泳的場所。來往船只較多、受到汙染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜遊泳😇。
　 ３👷🏿‍♀️、下水前要做準備活動。可以跑跑步☝🏿、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀幹和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
　 ４、飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以後不要遊泳。
　 ５、水下情況不明時，不要跳水。
　 ６🤶🏽、發現有人溺水，不要貿然下水營救🍼🍶，應大聲呼喚成年人前來相助。

三、遊泳、戲水註意事項
　 在親近溪流之前一定要預先得到家人的同意，同時要結伴以便互相照顧。
　 ●設有「禁止遊泳或水深危險」等警告標語之水域處🎉，千萬不可下水戲水👷🏻‍♂️。
　 ●切勿到不明地形的水域🍧、溪流🧑🏿‍🎨、河汌、湖泊等遊泳、戲水🧼，以免發生危險。
　 ●身心情況欠佳時，如疲倦、飽食、饑餓✸、生病、情緒不好以及酗酒後均不宜戲水🍗。
　 ●不明溪流地形或水深處均不宜跳水。
　 ●潛水技術欠佳者，不可冒然潛入深水，以免生命危險🙆🏻‍♂️。
　 ●不穿著牛仔褲或長褲下水👶。
　 ●如果看見有人溺水，要大聲呼救。未熟練救生技術者，不要妄自赴救🎹。
　 ●在遊泳中如果突然覺得身體不舒服📏，如眩暈🩸、惡心、心慌🧠、氣短等👩‍👧‍👦，要立即上岸休息或呼救。
　 ●在遊泳中💁🏿⬆️，若小腿或腳部抽筋👨🏻‍🔧，千萬不要驚慌🥻，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位🌲，同時呼叫同伴救助。

●在遊泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物🐔，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高🧗‍♂️，使胸及頭部下垂📄，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。